Applied Research in Consulting

compare the effectiveness of mindfulness-based stress reduction group training with paradoxical time table group therapy on the dimensions of fatigue and sleep quality in women with insomnia

Document Type : Original Article

Authors

Fatemeh Salehimobarakeh 1
Mahsa younesi sinaki 2
Fatemeh Zalaghi 3
Samira Ramezankhani 4
Bentolhoda Jafarian 5

1 StudentDepartment of Psychology, Faculty of Psychology and Educational Sciences, Islamic Azad University, South Tehran Branch, Tehran, Iran

2 Department of Psychology, Faculty of Educational Sciences and Psychology, Islamic Azad University, Roudhen Branch, Tehran, Iran

3 Department of Psychology, Faculty of Psychology and Educational Sciences, Islamic Azad University, Garmsar Branch, Garmsar, Iran

4 Department of Psychology, Faculty of Psychology and Education, Islamic Azad University, Tehran West Branch, Tehran, Iran

5 Department of Psychology, Faculty of Psychology and Educational Sciences, Islamic Azad University, Ayatollah Amoly branch, Amol, Iran

Abstract
The purpose of this study was to compare the effectiveness of mindfulness-based stress reduction group training (MBSR) with paradoxical time table group therapy (PTTT) on the dimensions of fatigue and sleep quality in women with insomnia. Method of research was a semi-experimental type of pre-test-post-test with 1-month follow-up with two experimental groups and one control group. The statistical population included all women suffering from insomnia who referred to counseling centers and psychological services in the 3rd district of Tehran in the spring of 1403. 45 women suffering from insomnia were randomly selected and randomly assigned to the MBSR group (15 people), PTTT group therapy (15 people) and the control group (15 people). Kabat-Zinn (2005) MBSR protocol was conducted during 8 90-minute sessions and PTTT protocol was conducted during 6 90-minute sessions, and members of the control group were placed on the waiting list. Subjects were evaluated in 3 stages with Multidimensional Fatigue Inventory (MFI) and Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data analysis was done with repeated measures analysis of variance and Bonferroni's post hoc test through SPSS-28 software. The results of this research showed that MBSR and PTTT reduce fatigue and improve sleep quality in women with insomnia, and the treatment results were stable up to one month after the intervention. p<0.05). Also, MBSR to reduce fatigue dimensions and PTTT to improve sleep quality were more effective methods.

Keywords

mindfulness training
paradox therapy
fatigue
sleep quality
آغبلاقی، نازیلا؛ اقدسی، علی‌نقی؛ رستمی، حسین؛ و آهنگر، احد (1401). بررسی اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر خستگی روانی، استرس ادراک‌شده و تنظیم هیجان پرستاران. سلامت و مراقبت،24(4)،379-368.
احمدی، هادی؛ و رمضان زاده، آسیه (1399). تعیین رابطه ذهن آگاهی و سرمایه روان‌شناختی با سلامت روانی در معلمان ابتدایی شیروان. پژوهش‌های کاربردی در مشاوره،3(3)،42-17.
انسان، نرگس؛ رحیمیان بوگر، اسحق؛ طالع پسند، سیاوش؛ و استیلایی، فریبرز (1399). اثربخشی مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی برشدت خستگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس. مطالعات علوم پزشکی،31(2)،145-137.
بابایی، وجیهه؛ ابوالمعالی الحسینی، خدیجه؛ حبی، محمدباقر (1402). مقایسه اثربخشی درمان برنامه زمانی پارادوکس و درمان فناوری واقعیت مجازی بر حساسیت اضطرابی در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی. مطالعات ناتوانی،13(1)،11-1.
بشارت، محمدعلی (1398). سنجش اثربخشی پارادوکس درمانی بر اختلال اضطراب اجتماعی: مطالعه موردی. مجله علوم روان‌شناختی،18(76)،395-383.
بشارت، محمدعلی (1399). کاربرد پارادوکس درمانی برای درمان اختلال بدشکلی بدنی: مطالعه موردی. مجله علوم روان‌شناختی،19(95)،1387-1371.
بختیار پاکزاد، فائزه؛ و خوشنویسان، زهرا (1402). بررسی رابطه بین خستگی روانی و احساس تنهایی با پریشانی روان‌شناختی در زنان متأهل،https://civilica.com/doc/1897847
بشارت، محمدعلی (1398). سنجش اثربخشی پارادوکس درمانی بر اختلال اضطراب اجتماعی: مطالعه موردی. علوم روان‌شناختی،18(76)،396-383.
پورحسین، رضا. (1395). کتاب پارادوکس + برنامه‌زمانی = درمان. مجله رویش روان‌شناسی،5(4)،2-1.
پیمان پاک، فائزه؛ پورشهریاری، مه‌سیما؛ و عبداللهی، عباس (1402). مقایسه اثربخشی درمان برنامه زمانی پارادوکسی و درمان شناختی-رفتاری بر کاهش علائم زنان دچار اختلال اضطراب فراگیر. زن و خانواده، 16(59)،63-47.
جامعی نژاد، فرحناز؛ امیدیان، مرتضی؛ بساک نژاد، سودابه؛ و مکتبی، غلامحسین (1403). اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی بر کیفیت خواب، علائم خلقی و اضطراب و علائم اعتیاد به بازی آنلاین در نوجوانان وابسته به بازی آنلاین. رویش روانشناسی،13(4)،20-11.
صالحی، حانیه؛ مقدم کوشا، صدیقه؛ کاظمی دلیوند، فردوس؛ و میرزایی، نگار (1400). اضطراب بیماری در پرستاران بیمارستان: پیش‌بین‌های ذهن آگاهی و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی در دوران کووید -۱۹. پژوهش‌های کاربردی در مشاوره،4(3)،130-113.
قائدی، کیمیا؛ و نعمتی، فاطمه (1402). مقایسه هوش هیجانی و مشکلات خواب در نوجوانان دختر با و بدون نشانگان اختلال کندگامی شناختی. مطالعات روان‌شناختی،19(4)،116-103.
قدیمی نوران، میترا؛ شفیع‌آبادی، عبدالله؛ خدابخشی کولایی، آناهیتا؛ و عسگری، محمد (1399). تدوین پروتکل درمانی مبتنی بر مدل برنامه زمانی پارادوکسی و تعیین اثربخشی آن بر اختلال پرخوری زنان. پژوهش در سلامت روان‌شناختی،14(2)،94-81.
قزاق، مرسده؛ زادحسن زهره (1398). اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی به شیوه گروهی بر کیفیت زندگی و شدت خستگی زنان مبتلا به ام‌اس (MS). مراقبت پرستاری و مامایی ابن‌سینا،27(1)،35-44.
کامکار، مرضیه؛ بابایی، زینت؛ کمالی تبریزی، پروینغ و دانشی، سهیلا (1401). اختلالات خواب در پرستاران: نقش استرس شغلی، ذهن آگاهی و شفقت به خود. مدیریت پرستاری،11(4)،102-93.
محمدی، زهرا. سلیمانی، علی. فتحی آشتیانی، علی. اشرفی، عماد. مخبری، کامران(1398). مقایسه اثربخشی درمان برنامه زمانی پارادوکسی، درمان مواجهه سازی و جلوگیری از پاسخ و دارودرمانی بر کاهش علائم بیماران مبتلا به اختلال وسواسی اجباری. مجله مطالعات ناتوانی،9(1)،8-1.
موسوی، سیده شادی؛ ملانوروزی شجاعی، معصومه؛ و بهاری، سید محی‌الدین (1402). مقایسه اثربخشی ذهن آگاهی و تمرینات هوازی بر شاخص‌های روان‌شناختی و کیفیت خواب در بهبودیافتگان کووید 19. دانشگاه علوم پزشکی مازندران،33(220)،78-66.
نوروزی، مهسا؛ حسین نتاج، ابوالفضل؛ لطفعلی نژاد، الهام؛ و پاپی، شهاب (1402). ارتباط بین خودکارآمدی رانندگی با ابعاد خستگی در رانندگان سالمند. دانشگاه علوم پزشکی مازندران،33(230)،105-96.
نیکان، عبدالصمد؛ لطفی کاشانی، فرح؛ وزیری، شهرام؛ و مجتبایی، مینا (1400). مقایسه برنامه زمانی پارادوکسی و درمان شناختی رفتاریبر نگرانی و نشخوار فکری بیماران دچار اضطراب اجتماعی. رویش روان‌شناسی،10(1)،14-1.
ولی زاده، حدیث؛ و احمدی، وحید (1400). اثربخشی درمان مبتنی بر ذهن آگاهی بر کیفیت خواب و اضطراب مرگ سالمندان مبتلا به پرفشاری خون. سلامت و سالمندی خزر،6(2)،84-71.
 
Berro, L. F. (2023). Insomnia as a Risk Factor for Substance Use Disorders in Women. Sleep Medicine Clinics, 18(4), 511-520.
Besharat MA. (2019). Evaluating the effectiveness of paradox therapy for the treatment of social anxiety disorder: a case study. Journal of psychologicalscience, 18(76):96-383. [Persian]
Benge, E., Pavlova, M., & Javaheri, S. (2024). Sleep health challenges among women: insomnia across the lifespan. Frontiers in Sleep, 3, 1322761.
Boer, J., Höhle, N., Rosenblum, L., & Fietze, I. (2023). Impact of Gender on Insomnia. Brain Sciences, 13(3), 480.
Boland, E. M., Goldschmied, J. R., & Gehrman, P. R. (2023). Does insomnia treatment prevent depression?. Sleep, 46(6), zsad104.
Buysee, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). Pittsburgh sleep quality index. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings.
Chen, T. L., Chang, S. C., Hsieh, H. F., Huang, C. Y., Chuang, J. H., & Wang, H. H. (2020). Effects of mindfulness-based stress reduction on sleep quality and mental health for insomnia patients: a meta-analysis. Journal of psychosomatic research, 135, 110144.
Chen, Y., Wang, R., Yu, J., Zhu, L., Lu, Y., & Deng, X. (2022). Effects of MBSR therapy on negative emotions, fatigue, and sleep quality in “post-ICU patients”: A randomized controlled clinical trial protocol. Medicine, 101(1), e28331.
Darehzereshki, S., Dehghani, F., & Enjezab, B. (2022). Mindfulness-based stress reduction group training improves of sleep quality in postmenopausal women. BMC psychiatry, 22(1), 254.
Friedberg, R. D. (2015). Clinical practice of cognitive therapy with children and adolescents: The nuts and bolts. Guilford Publications.
Hertenstein, E., Benz, F., Schneider, C. L., & Baglioni, C. (2023). Insomnia—A risk factor for mental disorders. Journal of sleep research, 32(6), e13930.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Constructivism in the human sciences, 8(2), 73.
Kabat-Zinn, J. (2005). Jon Kabat-Zinn, PhD. Bringing mindfulness to medicine. Interview by Karolyn A. Gazella. Alternative therapies in health and medicine, 11(3), 56-64.
Kabat-Zinn, J. (2013). Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps. In Mindfulness (pp. 281-306). Routledge.
Kanen, J., Nazir, R., Sedky, K., & K Pradhan, B. (2015). The effects of mindfulness-based interventions on sleep disturbance: a meta-analysis. Adolescent Psychiatry, 5(2), 105-115.
Kim, S. J., Kim, S., Jeon, S., Leary, E. B., Barwick, F., & Mignot, E. (2019). Factors associated with fatigue in patients with insomnia. Journal of psychiatric research, 117, 24-30.
Kim, S. M., Park, J. M., Seo, H. J., Kim, J., Noh, J. W., & Kim, H. L. (2022). Effects of mindfulness-based stress reduction on adults with sleep disturbance: an updated systematic review and meta-analysis. BMJ open, 12(11), e058032.
Kriakous, S. A., Elliott, K. A., Lamers, C., & Owen, R. (2021). The effectiveness of mindfulness-based stress reduction on the psychological functioning of healthcare professionals: A systematic review. Mindfulness, 12, 1-28.
Morin, C. M., & Buysse, D. J. (2024). Management of Insomnia. New England Journal of Medicine, 391(3), 247-258.
Olarte-Durand, M., Roque-Aycachi, J. B., Rojas-Humpire, R., Canaza-Apaza, J. F., Laureano, S., Rojas-Humpire, A., & Huancahuire-Vega, S. (2024). Mood and sleep quality in Peruvian medical students during COVID-19 pandemic. Revista colombiana de psiquiatria, 53(1), 47-54.
Pajėdienė, E., Urbonavičiūtė, V., Ramanauskaitė, V., Strazdauskas, L., & Stefani, A. (2024). Sex Differences in Insomnia and Circadian Rhythm Disorders: A Systematic Review. Medicina, 60(3), 474.
Porcheret, K., Hopstock, L. A., & Nilsen, K. B. (2024). Prevalence of insomnia in a general adult population cohort using different diagnostic criteria: The seventh survey of the Tromsø Study 2015–2016. Sleep Medicine, 119, 289-295.
Raizen, D. M., Mullington, J., Anaclet, C., Clarke, G., Critchley, H., Dantzer, R., ... & Craig Heller, H. (2023). Beyond the symptom: the biology of fatigue. Sleep, 46(9), zsad069.
Salim, O., Jansson-Fröjmark, M., Sandlund, C., & Norell, A. (2024). Paradoxical intention as a treatment for insomnia disorder: study protocol for a mixed-methods pilot trial. BMJ open, 14(10), e086676.
Smets, E. M. A., Garssen, B., Bonke, B. D., & De Haes, J. C. J. M. (1995). The Multidimensional Fatigue Inventory (MFI) psychometric qualities of an instrument to assess fatigue. Journal of psychosomatic research, 39(3), 315-325.
Suh, H. W., Jeong, H. Y., Hong, S., Kim, J. W., Yoon, S. W., Lee, J. Y., & Chung, S. Y. (2021). The mindfulness-based stress reduction program for improving sleep quality in cancer survivors: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102667.
Truscott, P. L. (2024). Effects of mindfulness-based stress reduction programs on Nurses’ perceived stress levels. Geriatric Nursing.
Zaheed, A. B., Chervin, R. D., Spira, A. P., & Zahodne, L. B. (2023). Mental and physical health pathways linking insomnia symptoms to cognitive performance 14 years later. Sleep, 46(3), zsac262.
 

Home

Guide for Authors

Submit Manuscript

Reviewers

Contact Us